Sottocosto - Sigaretta elettronica in offerta Cerchi un'offerta? Visita la pagina Sottocosto
Cerca gusti dei liquidi Che gusti vuoi svapare oggi? Prova il TROVAROMI

Calcola la dipendenza da nicotina

Pubblicato il: 5 febbraio 2020 | Aggiornato il: 26 gennaio 2021 | di: Vaporoso
Test per calcolare la dipendenza da nicotina

  Tempo di lettura stimato: 3 min. circa

Fumare è un vizio che in rari casi è da considerarsi occasionale. Le persone che fumano esclusivamente in particolari situazioni, infatti, sono spesso portate a farlo come sorta di coadiuvante dopo aver assunto alcol o caffeina. Ma nella quasi totalità dei casi, fumare diviene un'abitudine e in molti soggetti ne provoca la dipendenza.
Ciò è dato dalla capacità neuronale di adattamento alla nicotina, ma ogni individuo può sviluppare un'adattabilità diversa. In base a questo parametro, è infatti possibile stabilire l'intensità dei sintomi di astinenza dei fumatori e la possibilità di riuscire a smettere di fumare grazie all'ausilio farmacologico o altra tipologia di terapia (es. sigaretta elettronica).


Per questo motivo quando si decide di smettere di fumare, con o senza l'ausilio della sigaretta elettronica, un buon punto di partenza è quello di conoscere il proprio livello di dipendenza.
Conoscere il proprio livello di dipendenza può essere utile a capire meglio come agire. Per questo può essere di aiuto un semplice, ma efficae, questionario di auto-valutazione: il test di Fagerström.

Questo test è stato sviluppato negli anni '70 dal medico svedese Dott. Karl Fagerström ed è formato da 6 semplici domande. Il test di Fagerstrom è largamente usato dai centri antifumo e durante gli studi clinici, per avere un primo profilo del fumatore. Il test è riconosciuto dalla comunità scientifica come uno strumento altamente affidabile.

Ti invitiamo vivamente a rispondere alle domande e valutare attentamente il risultato.

Inizia il test di Fagerström

1. Quanto tempo passa dal tuo risveglio alla mattina finché accendi la prima sigaretta?

Massimo 5 minuti
6-30 minuti
31-60 minuti
Più di 60 minuti

2. Hai difficoltà a rinunciare al fumo in luoghi dove è vietato? (es. biblioteca, cinema, ...)

No

3. A quale sigaretta rinunci più malvolentieri?

Alla prima del giorno
Ad un'altra

4. Quante sigarette fumi mediamente al giorno?

10 o meno
11-20
21-30
31 o più

5. Nelle prime ore del mattino fumi ad intervalli più brevi rispetto alle altre ore del giorno?

No

6. Fumi anche se sei così ammalata/o da stare a letto?

No

Risultato:

👇
Rispondi a tutte le domande
Resetta il test

Come interpretare il risultato

  • Da 1 a 2 punti
    BASSA DIPENDENZA. Il percorso per riuscire a smettere completamente di fumare è molto semplice, basta volerlo!
  • Da 3 a 5 punti
    DIPENDENZA MODERATA. La vostra volontà può senz'altro esservi d'aiuto per uscire definitivamente dalla dipendenza dal fumo in maniera autonoma ed eliminare le cattive abitudini.
  • Da 6 a 7 punti
    DIPENDENZA FORTE. Con grande forza di volontà e coraggio, riuscirete a smettere di fumare. Informatevi per gestire al meglio questo percorso e, se avete bisogno di un sostegno maggiore, chiedete aiuto a gruppi d'ascolto o associazioni specifiche.
  • Da 8 a 10 punti
    DIPENDENZA MOLTO FORTE. Per smettere di fumare è necessario che poniate al primo posto la vostra salute e vi armiate di grande volontà. Rivolgetevi alle associazioni che si occupano della lotta al tabagismo ed al vostro medico curante. Con tanto sforzo e motivazione, potete raggiungere il vostro obiettivo... niente è impossibile, coraggio!

 

Vi ricordiamo che questi dispositivi sono rivolti a fumatori ADULTI che vogliono eliminare il fumo a combustione.
Se NON fumi o NON svapi NON INIZIARE!

 
Il tuo feedback ci aiuta a migliorare i nostri servizi, è semplice e veloce (basta un click)

Altri articoli che potrebbero interessarti:

Condividi
facebook whatsapp
Commenti
Questa sezione è dedicata esclusivamente ai commenti inerenti l'articolo del blog. Se hai bisogno di informazioni su prodotti e spedizioni, ti invitiamo a contattare l'assistenza clienti.
Antonio L'Amante
6 ottobre 2021 at 21:11
Ero un fumatore accanito. Fumavo 3 pacchetti al giorno. Quando sono arrivato a 4 ho ascoltato il consiglio di un amico ed abbiamo smesso insieme di fumare, con le prime siga elettroniche. Parlo dell'anno 2010. Quando le siga elettroniche ti causavano bolle in bocca. Ma la forza di volontà era tanta. All'improvviso avevo 600 euro di più intasca e niente più tosse. Ora svapo solo col caffè o con la birra. E neanche sempre. E senza nicotina da 5 anni.
Rispondi
Bruno Manzan
24 ottobre 2021 at 09:49
Speriamo anche da parte mia che succeda la stessa cosa, me lo auguro.
Rispondi

Dì la tua, lascia un commento!

Effettua il login per commentare.

Non hai un account?

Registrati ora .

Account in attesa di verifica
Ciao, sono Vapy!
Hai bisogno di aiuto? 👇
Assistente virtuale di Vaporoso